Витамин D зачем нужен, как повысить

Что такое Витамин Д, зачем он нужен организму, какие симптомы указывают на недостаток Витамина D, как проверить уровень Витамина Д, где содержится витамин Д, в какой форме лучше усваивается и на другие популярные вопросы разбираемся с нутрициологом.

Что такое витамин Д и зачем нужен

Как проявляется дефицит витамина Д

Нехватка витамина Д. Симптомы

Причины дефицита витамина Д

Источники витамина Д. В каких продуктах содержится

Анализ на Витамин Д. Как понять, что есть дефицит, норма, избыток

Как привести Витамин Д в норму

Витамин Д3 НСП. Как применять взрослым и детям

Подготовка к прививке от ковида до и после

Какие витамины пить ПЕРЕД прививкой

Какие АНАЛИЗЫ сдать ПЕРЕД прививкой

День вакцинации. Делаем прививку, что дальше

Что делать ПОСЛЕ прививки прививки

Когда появятся антитела после прививки

Как подготовиться  к прививке, чтобы перенести ее с минимально возможными осложнениями и в тоже время получить хороший иммунный ответ в виде выработки антител.

Сначала нужно привести организм в состояние готовности к прививке, подготовить иммунную систему к адекватному ответу, предупредить аллергические реакции, избавиться даже от легкой простуды.

При простуде используйте По Д'арко, Коллоидное Серебро НСП, Витамин С, другие продукты НСП направленного действия.

Аргументированную схему правильной подготовки к прививке подготовила опытный практик, врач нутрициолог, Н.Смирнова.

Прививка от Ковид. До - нужны Витамины + Укрепление иммунитета. После - Детоксикация + Белок

Чем помочь себе в жаркую погоду

Водно-электролитный обмен отвечает за процессы всасывания, распределения, потребления и выделения воды и солей в организме

Что происходит с организмом в жаркую погоду

С потом организм теряет не только воду, но и минеральные соли, электролиты. Потеря минералов, изменение водно-электролитного баланса сказывается на общем состоянии:

• Усиленно работает сердце, учащается сердцебиение и пульс
• Расширяются сосуды, скачет давление, появляются отеки
• Сгущается кровь, повышаются риски тромбообразования
• Ухудшается кровоснабжение головного мозга, происходит кислородное голодание, могут появляться головные боли, головокружения
• Появляется слабость, заторможенность и медлительность

Кроме того, жара негативно влияет на психологическое состояние:

• Появляются проблемы со сном, бессонница, нервные срывы
• Могут быть резкие перепады настроения, беспричинная раздражительность, озлобленность, чувство недовольства
• Обостряются страхи, тревоги, фобии

Какой кальций лучше усваивается

Кальций – один из самых важных макроэлементов в организме человека. Очень важно употреблять легко усвояемые его формы (кальция хелат, кальция малат, кальция цитрат, дикальция фосфат). Кальций лучше всего усваивается организмом из хелатных и коллоидных форм. Среди популярных БАДов, по биодоступности первое место занимают хелаты, второе - малат, третье - цитрат. У карбоната кальция низкая цена, но биодостоступность тоже низкая.

К тому же, для полноценного усвоения кальция в организме должно быть достаточно магния, физиологического партнера кальция, а так же витамина Д (холекальциферол) и фосфора. Поэтому очевидно, что лучшим выбором будет препарат кальция, минеральная формула которого содержит эти компоненты.

Рейтинг по биодоступности: 1. Хелат кальция, 2 – Малат кальция, 3 – Цитрат кальция

Формы кальция. Сравнение биодоступности

Из-за высокой химической активности кальций в свободном виде в природе не встречается.

Во всех БАДах и медицинских препаратах кальций присутствует в виде солей: цитрата, малата, фосфата, лактата, карбоната, глюконата, глицерофосфата, хлорида кальция.

Разные соли кальция по-разному усваиваются организмом человека.

Хелат, малат, цитрат, дикальция фосфат являются наиболее доступными формами кальция, которые легко усваиваются организмом, что гарантирует отложение и накопление кальция в костях и зубах, а не в почках и других органах.