Витамины для мужского здоровья
Тестостерон - главный мужской половой гормон. Все, что снижает уровень тестостерона, может привести к мужской слабости, несостоятельности, болезням мочеполовой системы.
Что влияет на уровень тестостерона
Мужское здоровье зависит от таких факторов, как образ жизни, вредные привычки, психологический аспект, полноценное питание и сон. Американские ученые, измеряя, уровень тестостерона во время всевозможных экспериментов на десятках тысяч мужчин, установили, что больше всего влияют на уровень тестостерона - психология и питание. Мы больше остановимся на правильном питании для мужского здоровья.
То, что мужчина ест, влияет не только на общее состояние организма, но и на его потенцию. В рацион мужчины обязательно должны входить продукты, способствующие поддержанию мышечной массы, обеспечивающие полноценную выработку тестостерона, защищающие от болезней мочеполовой системы.
Самые полезные продукты для мужчин
- Мясо, как источник животного белка, аминокислот, необходимых для поддержания мышечной массы.
- Рыба и морепродукты, особенно лосось, форель, сельдь, скумбрия, крабы, креветки богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3 и Омега 6.
- Орехи (грецкие, миндаль, фундук, фисташки, бразильские) богаты растительным белком, хорошо влияющим на потенцию. Витамин Е, кальций, селен, цинк.
- Чеснок – активирует выработку гормонов и половую функцию, селен.
- Корень сельдерея – содержит мужской половой гормон андростерон, который отвечает за потенцию, селен, цинк, витамины группы В. Петрушка и сельдерей богаты также фосфором, кальцием и калием, важными микроэлементами для мужской фертильности.
- Тыквенные семечки, мед, курага, орехи зеленый чай – источники важного "отцовского" микроэлемента цинка.
- Клетчатка (овощи, гречневая, овсяная, пшенная каши) – улучшает пищеварение, содержит витамины Е и группу В.
- Устрицы – мужской афродизиак, содержащий цинк.
Вредные продукты для мужчин
Оказывается, не вся пища полезна для мужчин.
- Особенно опасны продукты, содержащие эстрогены: бройлерная курица, которую на птицефабриках откармливают женским гормоном и продукты из нее, например, хрустящие фастфудовские куриные наггетсы.
- Опасны также, дрожжевой хлеб, большое количество сахара, соли, рафинированного масла, жирное молоко, кофеин, большое количество алкоголя, фастфуд.
- Вредны, без исключения, все трансжиры. Это маргарины, выпечка, пончики, печенье, тортики, чипсы, часто хлеб, беляши, гамбургеры, картошка фри, жаренный фаст-фуд и т.д.
- Вредны продукты из ГМО сои (практически, вся варёная колбаса изготавливается с добавлением сои).
Важные витамины для мужчин
Для крепкого мужского здоровья наиболее важны следующие витамины :
Витамин С – поддерживает иммунитет, синтез тестостерона, улучшает качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. Клинические исследования подтверждают, что высокие дозы витамина С устраняют слипание сперматозоидов, распространенную причину мужского бесплодия.
Возможные признаки недостаточности витамина С: кровоточивость десен, синюшность губ, носа, ногтей.
Витамин Е – поддерживает сердечно-сосудистую систему, защищает молекулы тестостерона от разрушения. Дефицит витамина Е у мужчин приводит к сокращению образования спермы.
Оптимальный, безопасный уровень потребления витамина Е для мужчин - 50-200мг.
Возможные признаки недостаточности витамина Е: мышечная слабость, гипотония.
Витамины группы В – поддерживают функционирование нервной системы, защищают печень, участвуют в синтезе тестостерона.
Возможные признаки недостаточности витаминов группы В: бледность слизистых оболочек, сухой ярко-красный язык.
Витамин А – важный витамин для синтеза гормона прогестерона. Прогестерон вырабатывается в половых железах, в надпочечниках, плаценте. Из прогестерона образуется тестостерон и эстроген.
Если витамина А недостаточно, то возникает снижение полового влечения, дефицит сперматозоидов у мужчин, бесплодие у женщин.
Оптимальный уровень потребления витамина А для взрослых – 900 мкг (3000 ме) в сутки.
В организме витамин А образуется в результате окислительного расщепления бета-каротина. Поэтому, в витаминах и добавках часто витамин А заменяют на бета-каротин. Он безопаснее и не вызывает токсичности даже при высоких дозировках.
Оптимальная дозировка поступления в организм бета-каротина – 5-7 мг в сутки. Для курильщиков – до 5 мг в сутки.
Примечание. 1 ме витамина А - биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола или 0,6 мкг бета-каротина.
Возможные проявления дефицита витамина А: ухудшение зрения в сумерках, cветобоязнь; слезящиеся на холоде глаза.
Одновременный прием витамина Е и цинка улучшает усвоение витамина А.
Мужская база: Витамины А, С, Е, В + Минералы цинк, селен, марганец, кальций + Лецитин, Омега 3
Важные микроэлементы для мужчин
Цинк – один из самых важных мужских минералов. Цинк участвует в синтезе тестостерона, обеспечивает функционирование мужских половых органов. Цинк препятствует процессу преобразования тестостерона в эстроген.
Недостаток цинка может ухудшать выработку тестостерона, образование спермы, приводить к мужскому бесплодию.
Кроме того, цинк является антиоксидантом, защищающем простату от свободных радикалов.
Среднее потребление цинка составляет 7,5-17,0 мг в сутки. Не рекомендуется употреблять дозы цинка более 150 мг.
Цинк и Медь
Практические советы нутрициолога: Цинк является антогонистом меди, т.е. может нарушать ее усвоение, создать недостаток меди. Дефицит меди может проявиться ранней сединой, анемией. Чтобы не допустить дефицит меди при приеме цинка в высоких дозировках, рекомендуется одновременный прием меди.
Кальций – укрепляет кости, зубы.
Селен - участвует в синтезе тестостерона. От оптимального потребления селена, и у мужчин, и у женщин, зависит способность к воспроизводству. Ученые установили, что селен входит в состав особых белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы.
Недостаточность селена является одной из причин мужского бесплодия.
Марганец - повышает подвижность сперматозоидов.
Правильные жиры для мужчин
Как известно, стероидные гормоны жировой природы, поэтому безжировая диета - не лучший выбор для мужчин. Для повышения фертильности рекомендуется, по возможности, заменить насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, на ненасыщенные.
Омега 3 для мужчин
Омега 3 - полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) уменьшают уровень вредного холестерина, укрепляют иммунную и нервную систему, активизируют сперматогенез.
Доказанный факт, что жиры класса омега-3 непосредственно участвуют в усилении либидо, эрекции, увеличении продолжительности полового акта, в улучшении качества и подвижности сперматозоидов.
Лецитин, фосфолипиды для мужчин
Лецитин – это фосфолипид, который является главным структурным компонентом всех клеточных мембран.
Фосфолипиды продлевают жизнеспособность сперматозоидов, повышают их функциональную активность. Выраженный дефицит фосфолипидов в организме может привести к развитию бесплодия.
Кроме того, фосфодипиды принимают участие в нормализации работы ЦНС, нормализуют психоневрологический статус, что опосредованно влияет на фертильность и половую активность.
Частый вопрос: Вреден ли для мужчин соевый лецитин?
Ответ эксперта: Вреден соевый белок. Лецитин НСП – это выделенная жирная фракция из экологически и генетически чистой сои. Там нет белковой фракции сои, изофлавонов и фитоэстрогенов, которые используют для коррекции гормонального фона у женщин.
Поэтому, соевый Лецитин НСП подходит точно также мужчинам, как и женщинам, детям, пожилым людям.
Пищевые источники жиров
К источникам насыщенных жиров относится: сливочное масло, жирное мясо и животный жир, пальмовое, кокосовое масло, масло какао.
Источниками мононенасыщенных жиров (типа омега-9) являются оливковое, арахисовое масло, маслины, авокадо, мясо птицы.
Источники полиненасыщенных жиров (типа омега-6): подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло, орехи и семечки.
Источники полиненасыщенных жиров (типа омега-3): жирная рыба и рыбий жир, льняное, рапсовое масло, масло зародышей пшеницы, грецкого ореха.
Как правило, мы наблюдаем и у мужчин, и у женщин дефицит ПНЖК Омега 3 и нуждаемся в его компенсации.
Мужская база: Витамины А, С, Е, В + Минералы цинк, селен, марганец, кальций + Лецитин, Омега 3
Базовые потребности молодого, здорового мужского организма закрывают богатый по составу натуральный витаминно-минеральный комплекс - Супер Комплекс или ТНТ, Омега 3, Лецитин.
Дополнительные продукты направленного действия нужны когда появляются проблемы с репродуктивным здоровьем мужчины, потенцией, после 40 лет для профилактики простатита, после 50 лет для профилактики аденомы предстательной железы, после 60 лет для поддержания здоровья в период андропаузы.
Базовые витамины NSP для мужчин
Посмотреть розничные цены на БАДы и витамины для мужчин можно ЗДЕСЬ
Для партнеров компании NSP действуют специальные цены, без 40% розничной наценки, дополнительно начисляется кэшбэк 5-20%.
Супер комплекс
11 витаминов и 12 важных биоэлементов
Лецитин
Мембрано-, нейро-, гепато- протектор
Омега 3
Регулирует жировой обмен, холестерин
Пастилки с цинком
Улучшают репродуктивное здоровье мужчин
Где купить БАДы НСП, витамины для мужчин
Где и как приобрести или заказать через интернет 100% неподдельные, качественные натуральные БАДы НСП для мужского здоровья смотрите здесь Где купить БАДы НСП
Внимание! БАД не являются лекарством! Натуральные БАДы НСП поддерживают мужское здоровье.
При серьезных проблемах со здоровьем, не игнорируйте рекомендации вашего лечащего врача.
Обратите внимание, что любые консультации по применению БАД носят рекомендательный характер и не могут являться основанием для постановки диагноза.
Поделитесь страницей
Схемы применения для мужского здоровья БАДов и витаминов NSP
Наши практикующие врачи-нутрициологи, с заботой о здоровье, подобрали сбалансированные комплексные схемы поддержки и восстановления мужского здоровья с помощью натуральных витаминов и БАДов американской компании NSP.
Мы публикуем для Вас только проверенные, результативные программы укрепления мужского здоровья на натуральных БАДах и витаминах.
Простатит. Симптомы. Причины. Схема от простатита. Что эффективно от простатита
БАД, витамины для потенции. Эректильная дисфункция. Причины. Чем помочь
Витамины для зачатия. Мужское бесплодие
Аденома предстательной железы
Проблемы Андропаузы
Все неактивные ссылки скоро будут доступны. Материалы готовятся к публикации. Получить сейчас их можно у Вашего консультанта НСП.
Здесь мы приводим общие схемы применения БАД NSP.
Подобрать правильные дозировки и схемы применения Вам поможет Ваш консультант НСП, исходя, из состояния Вашего здоровья. Если у Вас нет консультанта, регистрируйтесь ЗДЕСЬ
На Ваши вопросы ответит врач уролог, нутрициолог.
Авторы текстов и консультанты по продукции NSP: Авторы и Консультанты NSP
Схемы применения БАДов. Памятки распечатать
Проверено! Работает и может быть рекомендовано Вам)
БАДы против старения, для сохранения молодости, активного долголетия
Программа бережного очищения кишечника травами НСП
Противопаразитарная программа от глистов, грибов, вирусов, бактерий
Программа чистки и восстановления восстановления печени
Программа восстановления суставов - Профилактика артроза суставов
Программа поддержки щитовидной железы - Гипотиреоз, Гипертиреоз, Аутоиммунный тиреоидит
Программа "Кожа, волосы, ногти" - Профилактика выпадения волос
Каталог NSP от А до Я
Весь каталог БАД НСП на одной странице - Название, артикул, цена
